Pentingnya Gaya Hidup Sehat dan Alami Untuk Muslimah

0
669
Untuk  Muslimah – Untuk sahat ini kami ingin memberikan gaya hidup sehat untuk para hijabers dengan artikel berjudul Pentingnya Gaya Hidup Sehat dan Alami Untuk Hijabers atau Muslimah nah langsung saja kita baca yuk..
Siapa sih, yang tak mau hidup sehat? menuju hidup sehat dapat di tempuh dengan banyak cara. salah satunya, melalui pola makan. Menurut para ahli, kunci menjadi sehat adalah mengonsumsi makanan dengan gizi seimbang. Singkatnya kita bisa mengonsumsi berbagai jenis makanan yang tak hanya mengandung banyak kalori, tapi kaya nutrisi. Berikut ini tips-tips yang dapan hijabers ikuti untuk hidup sehat.
1. Konsumsi Makanan Kaya Nutrisi
Tubuh Hijabers membutuhkan hampir 40 jenis nutrisi agar tetap sehat. Tentunya, itu tidak di dapat dari suatu jenis makanan saja. Oleh karena itu, pilihan makanan sehat yang mencakup karbohidrat, buah-buahan, sayuran, produk susu, daging, ikan, dengan porsi yang sesuai dan seimbang. Ingat! Makan berlebihan pun sangat tidak baik untuk kesehatan.
2. Atur Berat Badan Seimbang

 

Hijabers tidak harus langsing bak para model, hijabers hanya harus memiliki berat badan seimbang dan proporsional, seperti yang di ketahui bahwa obesitas hanya membawa banyak penyakit dan kita pun akan sulit menikmati hidup. Tekanan darah tinggi, sakit lever, diabetes, stroke, jantung koroner, dan kanker adalah beberapa dari jenis penyakit yang bisa menyerang hijabers dengan berat badan yang berlebih. Begitu pun dengan tubuh kurus. Terlalu kurus bisa menyebabkan osteoporosis atau penyakit peroposan tulang lebih cepat, sakit maag, dan pencernaan juga biasanya lebih cepat menyerang orang yang memiliki berat badan kurang.
3. Mengonsumsi Makanan dengan Porsi Yang Pas
Makanlah secukupnya, tidak berlebihan dan jenis yang aman untuk kesehatan. Namun, di saat weekend bersama teman atau keluarga, bolehlah hijabers sedikit “lepas kontrol” dengan makan makanan junk food bersama mereka di pusat perbelanjaan atau piknik.

4. Makan dan Minum Secara Teratur

Kesibukan hijabers mungkin menjadi bagian kehidupan setiap hari. Namun sebaiknya, jangan sampai melewatkan jam makan. Hal ini hanya akan membuat kontrol rasa lapar hilang dan hasilnya rasa lapar akan semakin hebat yang akhirnya mendorong hijabers makan berlebihan. Beberapa kasus membuktikan bahwa melewatkan jam makan mengakibatkan selera makan hilang. Akibatnya lambung seperti maag, mudah sekali menyerang. Rasa lapar berlebihan juga bisa membuat hijabers lupa mengontrol jenis makanan yang masuk dan hijabers pun akan dengan mudah memilih makanan tidak sehat. Apabila hijabers suka makanan kecil atau mengemil, pastikan cemilan hijabers tidak mengandung banyak minyak, lemak, serta pastikan kebersihannya.

5. Lakukan Olahraga Sebisa Hijabers

Hijabers tidak  harus menjadi anggota sebuah tempat fitnes atau meluangkan waktu ke gym setiap hari. Namun, jika hijabers bisa melakukannya tentu malah membebani dan membuat hijabers tidak enjoy melakukannya. Cobalah olahraga yang santai, bahkan tidak terasa seperti sedang berolahraga. Misalnya berjalan kaki dari jalan utama sampai masuk ke rumah hijabers,  tentunya dengan mempertimbangkan jarak. Memilih naik tangga dari pada naik lift jika ruangan tujuan hijabers tidak terlalu tinggi, misalnya di lantai 3 atau 4. Bisa juga luangkan waktu selama 10 menit untuk jalan santai keliling pemukiman rumah hijabers setiap hari setelah bangun tidur, yang terpenting adalah hijabers rutin melakukan, boleh setiap hari atau dua hari sekali.

6. Jauhi Stres dan Pikiran Negatif

Memiliki beban stres dan pikiran negatif hanya akan merusak tubuh secara perlahan-lahan. Stres dan mudah berpikiran negatif juga membuat penyakit betah bersarang di tubuh kita. Coba saja perhatikan orang-orang yang sehat dan bugar di sekitar hijabers, mereka rata-rata adalah orang yang selalu riang dan ramah. Hijabers tahu sekaya atau setenar apa pun seseorang, pasti memiliki masalah dengan kadar tingkat yang berbeda-beda. Jika demikian, mengapa harus terus berlarut-larut dalam beban pikiran? setiap masalah pasti ada solusinya.
Semoga untuk artikel Pentingnya Gaya Hidup Sehat dan Alami Untuk Hijabers atau Muslimah bisa bermanfaat untuk sehari-hari.

LEAVE A REPLY